小雅集

母乳篇

最近覺得小皮食慾越來越好

前幾天用瓶餵測食量,發現90cc竟然一下喝光光...

算一算   90cc*8次    一天是720cc

哇～

都不知道媽咪我的奶量到底夠不夠他喝了？

看他有時候夜裡喝到會一面吸一面抽咽的哭

真擔心媽咪的ㄋㄟㄋㄟ要追不上小皮的需求量了～

用功的媽咪趕緊上網搜尋各種發奶食物

不查都不知    查了才知道......不論發奶或退奶的食物都好多～

看到最愛的奶茶上榜超開心（每次都只能以安慰劑的理由偷偷喝）;

但是也發現好像不小心吃到過好幾樣退奶食物耶～

難怪總覺得奶量忽多忽少的    有時小皮喝得咕嚕咕嚕響   有時又好像不夠吸

嗯...要小心！要小心！

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發奶聖品

酒釀湯圓    黑豆漿    熱奶茶（要熱的）    黑糯米米糕   

黑麥汁（全聯社等都有賣）    豬肉波菜水餃    白木耳蓮子湯   

海鮮（蝦,鮑魚,鯽魚）    蚵仔湯    羊肉    魚湯（尤其是湯）    豬腳花生湯   

肥豬肉    黑穀粉    山藥薏仁

越腥或越肥的都有助！

湯湯水水更重要！

地雷地雷

竹筍    人蔘    麥芽和小麥水    韭菜    綠色花椰菜   

椰子    茶葉    冷的瓜類    阿華田    蘿蔔（菜補也算）   

芭樂    洋蔥    大蒜

（嗚～不小心吃到好幾樣,椰子芭樂蘿蔔洋蔥竹筍...,阿華田更是不敢喝奶茶時的替代品,難怪奶量一直衝不高～從此列為最高禁忌！）

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其它發奶秘招

睡眠充足    心情好

熱水澡

每天固定一個時段將奶排空

母乳協會http://www.babysgarden.org/main.php